ပန်းပတီသီးကြော်
ရုံးပတီသီးသည် အပူပိုင်းဒေသထွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပြီး အာရှအစားအစာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။ ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ သူတို့ကို Ladyfingers လို့ခေါ်တယ်။ မြန်မာများက ၎င်းတို့ကို Yone BaDayThee ဟု ခေါ်ရန် ခက်ခဲသည်။ ငါ့လူတွေနဲ့
ပဲပင်ပေါက် နှင့် တို့ဟူးကြော်
ပဲပင်ပေါက်နှင့် တို့ဟူးမွှေကြော်သည် မြန်မာနှင့် အာရှထမင်းစားစားပွဲများတွင် ဂန္တဝင်ဝင်မွှေသောဟင်းဖြစ်သည်။ ကလေးတွေကနေ လူကြီးတွေအထိ ဒီလိုဟင်းမျိုးကို လူတိုင်းကြိုက်ကြပါတယ်။ ဒါဟာချစ်စရာကောင်းတဲ့ side-d ကိုဖြစ်စေသည်။
တို့ဟူး နှင့် ကြိုးတပ် ပဲစေ့များကို မွှေကြော်ပါ။
သဘာဝအသီးအရွက်များနှင့် တိုဟူးဖြူတို့မှ ချိုချဉ်ငံစပ်အရသာ မျှတသော အရသာဖြင့် ရောမွှေထားသော ရိုးရှင်းသော မွှေကြော်၊ တို့ဟူးသည် ဤဟင်းကို ဟန်ချက်ညီအောင် မြှင့်တင်ပေးသည့် လူလတ်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ ချစ်တယ်။
ရုံးပတီသီး နှင့် ကျောက်ကပ် စေ့ကြော်
ဒီမွှေချက်က အရမ်းရိုးရှင်းပြီး ချက်ရလွယ်ကူပေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့နေ့စဉ်ထမင်းစားချိန်ကနေ အထူးဟင်းပွဲအထိ ပင်မဟင်း ဒါမှမဟုတ် အရံဟင်းအဖြစ် စားသုံးနိုင်တဲ့ အလွန်အာဟာရရှိပြီး လှပတဲ့ဟင်းဖြစ်ပါတယ်။
ကုလားပဲ Omelette
ရက်စက်မှုကင်းတဲ့ Omelette ကို ဘယ်သူက မကြိုက်တာလဲ။ ဟုတ်တယ်ဟုတ်? ဒီ Chickpea Omelette ချက်နည်းကို မြည်းစမ်းကြည့်ဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။ ချက်ဖို့မလွယ်သလို အမြန်ပြင်တဲ့ အစားအစာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။
Kai-Lan နှင့် Mushroom Stirfry
Kai-Lan (Gai-Lan) ၊ တရုတ်ကိုက်လန် (သို့) တရုတ်ဘရိုကိုလီ သည် ခေါက်ဆွဲပြုတ်နှင့် မွှေကြော်များတွင် အာရှအချို့တွင် လူစားအများဆုံး အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ခိုင်မာပြီး အရည်ရွှမ်းသော ပင်စည်များသည် လွယ်ကူစေသည်။
Pan-Fried Potato နှင့် Red Kidney Beans
၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝသော အစာဖြစ်သည်။ အာလူးနှင့် အနီရောင်ကျောက်ကပ်စေ့များ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သင့်အား အရသာရှိသော မြေကြီးတစ်ခု ပေးရုံမျှမကပါ။
MY 
EN 
TH