ပန်းပတီသီးကြော်

ရုံးပတီသီးသည် အပူပိုင်းဒေသထွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပြီး အာရှအစားအစာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။ ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ သူတို့ကို Ladyfingers လို့ခေါ်တယ်။ မြန်မာများက ၎င်းတို့ကို Yone BaDayThee ဟု ခေါ်ရန် ခက်ခဲသည်။

ကျွန်ုပ်၏လူများသည် ရုံးပတီသီးကို ပြုတ်ပြီး ငံပြာရည်၊ ဟင်းချိုနှင့် စွပ်ပြုတ်များတွင် ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ဒယ်အိုးပေါ်တွင် ကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးသွေးမီးဖိုပေါ်တွင် ကင်ပြီး အသုပ်အဖြစ် ရောနှောခြင်းစသည့် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ချက်ပြုတ်ကျွေးမွေးကြသည်။

ရုံးပတီသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ၎င်းသည် ပြည့်စုံပြီး ချေဖျက်ရန် အလွန်လေးလံပါသည်။ ဒါကြောင့် ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီတွေ ကန့်သတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားတဲ့အခါ စားသုံးဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။