Pan-Fried Potato နှင့် Red Kidney Beans
၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝသော အစာဖြစ်သည်။ အာလူးနှင့် အနီရောင်ကျောက်ကပ်စေ့များ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သင့်အား အရသာရှိသော မြေကြီးတစ်နပ်ကို ပေးရုံသာမက၊ ၎င်းသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် မှန်ကန်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် သင့်ကို ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ဤသည်မှာ တစ်ဦးချင်း၊ မိသားစုများနှင့် 2 နှစ်အထက် ကလေးများအတွက် လွယ်ကူသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သုံးသပ်ချက်များမရှိပါ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၀ န်ဆောင်မှုများကိုချိန်ညှိပါ
6 လေးညှင်းပွင့် ကြက်သွန်ဖြူ | |
1 ခွက် Kidney Beans ပြုတ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပြုတ်ထားသော ပဲများကို မရရှိနိုင်ပါက စည်သွတ်စေ့များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ | |
3 အပိုင်းအစများ အာလူးကြီး | |
3 ဇွန်း နေကြာဆီ (သို့) အရသာအပျော့စားဆီ၊ | |
ဆားအနည်းငယ် | |
ငရုတ်ကောင်းဖြူ အနည်းငယ် |
လမ်းညွန်
1.
ပြင်ဆင်မှုအနေဖြင့် ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်းထားပါ။ အာလူးများကို အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီး ရေဆေးကာ ရေဆေးကာ လေအခြောက်ခံရန် colander ထဲတွင် ထားပေးပါ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
2.
ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအပူပေးပါ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
3.
ဆီအရမ်းပူလာရင် ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
4.
ကြက်သွန်ဖြူနီလာလျှင် အာလူးထည့်ကာ အားလုံးကို နှံ့အောင်မွှေပြီး ဒယ်အိုးကို ၅ မိနစ်ခန့် အဖုံးအုပ်ထားပါ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
5.
အာလူးများ ပျော့သွားသည်အထိ ရေတစ်ခွက်ထည့်ကာ အပူပေးကာ ချက်ပြုတ်ပါ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
6.
အာလူးပြုတ်သွားတဲ့အခါ ပြုတ်ထားတဲ့ ကျောက်ကပ်စေ့တွေကို ခွက်တစ်ခုထဲထည့်ပြီး အားလုံးရောမွှေပေးပါ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
7.
အာလူးနှင့် ပဲများ အပေါ်မှ ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းဖြူ ထည့်ပါ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
8.
နောက်ထပ် 5 မိနစ်အပူပေးပြီးနောက်, ပန်းကန်ပြားတစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်ဆောင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
ပြီးမြောက်ကြောင်းမှတ်သားပါ
တော်လိုက်တာ
ထမင်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များဖြင့် နှစ်သက်သလို စားသုံးပါ။
ပြန်စာထားခဲ့ပါ။
မှတ်ချက်ရေးရန် အသင်းဝင် အဖြစ် ဝင်ရောက် ပြီးဖြစ်ရမည်။